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Conseils d’utilisation des bâtons de marche

Heureusement, il existe une courbe d’apprentissage rapide lorsqu’il s’agit d’utiliser des bâtons de randonnée. Avec quelques conseils et suggestions, vous serez sur la bonne voie.

Alterner vos bâtons et vos jambes

La plupart des randonneurs utilisent rapidement des bâtons de randonnée et tombent au bon rythme de plantation du poteau de randonnée opposé en même temps que le pied opposé (pied droit, poteau gauche, pied gauche, poteau droit, etc.) Si vous tombez hors du rythme, continuez à marcher tout en soulevant vos bâtons du sol pendant un moment afin de pouvoir vous réinitialiser. Commencez à planter à nouveau les poteaux dès que vous êtes prêt. Bientôt, cela deviendra complètement naturel et vous n’aurez même pas à y penser.

Double plantation

Parfois, vous souhaiterez peut-être planter les deux pôles en même temps, puis prendre deux mesures, planter à nouveau les deux pôles et continuer. Cela peut être bénéfique dans les montées ou les descentes abruptes où vous avez besoin de la stabilité des deux pôles au sol en même temps.

Marcher naturellement

Lorsque vous utilisez des bâtons de randonnée, il est préférable de marcher naturellement et de maintenir un balancement naturel des bras comme si vous n’aviez pas de bâtons dans les mains. Les poteaux peuvent être légèrement inclinés derrière vous de sorte que lorsque vous les plantez, vous pouvez les pousser pour faciliter votre mouvement vers l’avant.

Négocier les obstacles

Les bâtons de randonnée peuvent être très utiles lorsque vous rencontrez des obstacles sur le sentier.

  • Traversées de cours d’eau et de rivières: les bâtons de randonnée offrent une stabilité indispensable lorsque vous devez patauger dans l’eau. Assurez-vous que chaque fois que vous plantez votre poteau, il est bien fixé en bas avant d’avancer. Si l’eau est profonde, allongez vos bâtons.
  • Flaques d’eau: vous pouvez manœuvrer autour d’eux, en utilisant vos poteaux pour la stabilité, ou vous pouvez faire un «saut de poteau» de l’autre côté en plantant les deux poteaux et en sautant par-dessus.
  • Gros rochers: pour se lever et franchir de gros rochers, les poteaux peuvent vous donner une poussée utile. Pour ce faire, plantez les deux poteaux dans le sol et lorsque vous montez sur le rocher, poussez sur les poteaux pour vous amener complètement sur le rocher.
  • Grumes: Pour enjamber une grume, plantez simplement les poteaux dans le sol et utilisez-les pour la stabilité. Si vous marchez sur une bûche pour traverser l’eau, vous pouvez utiliser les bâtons pour améliorer votre équilibre en les tendant des deux côtés (imaginez un funambule utilisant un grand poteau pour l’équilibre).