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Comment choisir un bâton de marche ?

Comment choisir le bonne dimension de bâton de marche ?

Les bâtons de marche fournissent un niveau de soutien de base et sont conçus pour aider à l’équilibre et / ou à réduire le poids sur une jambe affectée. Une gamme de styles de poignées en forme de T, décalée, crochue, col de cygne et poignées ergonomiques (ou arthritiques), qui sont conçues pour fournir un soutien supplémentaire sous la paume. Les bâtons à quatre points (également appelés bâtons quadruples) offrent une base de support plus large que le bâton de marche à point unique le plus courant, mais ils peuvent également créer un risque de trébuchement potentiel en raison de leur largeur latérale accrue.

Comment mesurer correctement la hauteur d'un bâton de marche:

Pour mesurer la hauteur d’un bâton de marche, la base du bâton doit être placée à environ 15 cm de l’extérieur du pied et la hauteur de la poignée doit être réglée à la hauteur du pli du poignet. Le coude doit être légèrement plié (généralement entre 15 et 30 degrés) en tenant le bâton et en se tenant droit.

  1. Mettez vos chaussures de marche.
  2. Tenez vous debout autant que possible.
  3. Faites tomber vos bras sur les côtés naturellement avec un coude détendu normal au niveau du coude.
  4. À l’aide d’un ruban à mesurer, mesurez la distance entre l’articulation du poignet (pli inférieur au poignet) et le sol. Arrondissez au demi cm le plus proche.
    (Veuillez noter: pour une longueur précise, une deuxième personne doit lire la mesure pour empêcher le poignet de bouger)

Une autre option consiste à mesurer la longueur de leur bâton de marche existant. Pour faire ça:

Mesurer simplement de la partie la plus basse du haut de la poignée au bas de la pointe en caoutchouc. Arrondissez au demi-pouce (ou cm) le plus proche.

Comment utiliser différents bâtons de marche:

Les bâtons de marche sont généralement utilisés sur le côté le plus intact ou le plus fort du corps (la «bonne jambe»), mais cela peut dépendre des préférences et des capacités individuelles. Le bâton doit être placé en avant en même temps que la jambe affectée, puis la jambe non affectée suit.

Si vous utilisez deux bâtons en même temps, une démarche à quatre points peut être utilisée en amenant un bâton en avant, puis la jambe opposée, puis l’autre bâton, suivi de l’autre jambe opposée.

Les bâtons à quatre points avec une base décalée doivent être positionnés de sorte que le côté droit de la base soit le plus proche du corps. Tous les points du bâton doivent rester en contact avec le sol lorsque le bâton est posé.

Pour négocier la montée des marches et des escaliers , soulevez d’abord la jambe non affectée, puis le bâton et la jambe affectée sur la même marche. Pour descendre, le bâton et la jambe affectée doivent être abaissés en premier, puis la jambe non affectée vers le bas à la même étape.