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Comment choisir et utiliser les bâtons de marche ?

Les bâtons de marche sont des équipements standard pour de nombreux marcheurs et randonneurs. Les raisons pour lesquelles elles sont simples: elles améliorent votre stabilité et fournissent un soutien sur tous les types de terrains.

Pour tirer le meilleur parti des bâtons de randonnée :

  1. Simple ou double? Vous commencerez par choisir entre une paire de bâtons de randonnée ou un seul bâton de randonnée.
  2. Trouvez la bonne longueur: vous visez un coude à 90 degrés au niveau du coude lorsque les extrémités des pôles touchent le sol.
  3. Choisissez les caractéristiques: la capacité de réglage, la pliabilité, l’absorption des chocs, le poids et le verrouillage (pour les poteaux réglables) ne sont que quelques-unes des caractéristiques et options qui guideront votre choix d’achat.
  4. Apprenez des conseils pour utiliser des bâtons: connaître quelques conseils pratiques, comme utiliser des bâtons pour contourner les obstacles sur le sentier, vous permettra de progresser.

Caractéristiques des bâtons de marche :

Selon la façon dont vous prévoyez d’utiliser les bâtons, vous pouvez envisager des bâtons avec certaines de ces fonctionnalités:

  • Réglable: De nombreux bâtons de trekking s’ajustent en longueur pour améliorer la stabilité sur différents terrains. Ils s’ajustent généralement d’environ 24 à 55 pouces de long. En règle générale, vous souhaiterez raccourcir les bâtons en montée et les allonger en descente.
  1. Non réglable: certains bâtons de randonnée ne se règlent pas en longueur. Ces mâts de longueur fixe ont tendance à être plus légers que les mâts réglables car ils fonctionnent avec moins de pièces, ce qui les rend populaires parmi la foule ultra-légère. Ils sont parfaits pour les activités où vous savez que vous n’avez besoin que d’une certaine longueur.
  2. Pliable: les bâtons de trekking pliables fonctionnent comme des poteaux de tente plutôt que de s’effondrer en eux-mêmes comme des poteaux réglables. Les mâts pliables sont généralement les plus compacts et sont souvent très légers et rapides à déployer. Ils sont particulièrement populaires parmi les ultra-coureurs et les randonneurs rapides.
  3. Bâtons amortisseurs: ils offrent des ressorts internes qui absorbent les chocs lorsque vous descendez. Avec la plupart des bâtons, cette fonction peut être désactivée lorsqu’elle n’est pas nécessaire, comme lorsque vous montez. L’absorption des chocs est une fonctionnalité intéressante pour tout randonneur, mais elle est particulièrement recommandée si vous avez des hanches, des genoux ou des chevilles instables ou si vous avez déjà subi des blessures à ces articulations.
  4. Bâtons standard: ils n’ont pas de fonction d’absorption des chocs et sont donc plus légers et moins chers. Bien qu’ils n’absorbent pas autant d’impact en descente, ils offrent un niveau d’équilibre et de soutien similaire à celui des bâtons amortisseurs.
  5. Ultralight: Les bâtons Ultralight offrent l’avantage d’un poids de balancement réduit, ce qui les rend plus faciles et plus rapides à déplacer. Au cours d’une longue randonnée, cela signifie moins de fatigue. Les bâtons ultralégers sont également plus faciles à emballer. Le matériau est un déterminant clé du poids total du poteau. 
  6. Support de caméra: Certains bâtons de randonnée comprennent un support de caméra intégré sous la poignée, permettant au poteau d’être utilisé comme monopode.

Bâtons de randonnée pour hommes, femmes, enfants et unisexes

Certains bâtons de randonnée sont commercialisés spécifiquement pour les hommes, les femmes et les enfants, mais la majorité sont considérés comme unisexes. Les principales choses qui diffèrent entre les bâtons pour hommes, femmes et enfants sont la longueur, le poids, la taille de la poignée et la couleur. En fin de compte, achetez les bâtons qui vous conviennent le mieux et ont les couleurs et les caractéristiques que vous souhaitez.