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7 conseils utiles pour trouver le bon bâton de marche

Lorsque vous passez beaucoup de temps à l’extérieur, en particulier si vous marchez pour faire de l’exercice ou pour explorer de nouvelles régions, un bâton de marche peut être un outil utile à avoir sous la main. Un bâton de marche peut aider à réduire la tension sur vos genoux, chevilles et autres articulations lorsque vous vous déplacez sur un terrain accidenté. Elle peut également vous aider à descendre une pente ou à traverser des ruisseaux trop peu profonds pour être enjambés mais trop larges pour être franchis. Malgré tous ces avantages, tout le monde n’est pas à l’aise avec une canne comme aide à la mobilité. Il faut parfois s’y habituer au début et s’exercer avant de se sentir en confiance. Si vous n’avez jamais utilisé de canne auparavant et que vous envisagez d’en acquérir une dans le cadre de vos activités de plein air, voici 7 conseils utiles pour trouver la bonne canne.

Vérifier l’ajustement

Bien qu’il n’existe pas de taille unique, la première et la plus importante chose à faire lorsque vous essayez une canne de marche est de vous assurer qu’elle vous va bien. Une canne trop longue ou trop courte peut être inconfortable à utiliser et vous rendre moins confiant dans votre démarche. Si possible, rendez-vous dans un magasin où vous pourrez essayer différents styles de cannes pour déterminer celle qui vous convient le mieux. Si ce n’est pas possible, vous pouvez vous mesurer vous-même pour trouver la bonne longueur. Mesurez votre taille en position debout. Puis, en position assise, mesurez la distance entre le sol et votre genou. Vous saurez ainsi à quelle hauteur la canne doit être placée pour éviter le genou arrière. Vous pouvez également prendre en compte la circonférence de votre poignet et de votre main pour vous assurer que votre canne n’est ni trop grande ni trop petite. Une canne bien adaptée peut faire une grande différence en termes de facilité et de confort.

Recherchez une construction de qualité

Une bonne canne de marche est un investissement durable qui sera très utilisé. Vous exercerez une pression sur elle plusieurs fois par jour, dans toutes sortes de conditions météorologiques, de terrains et de surfaces. Vous devez donc vous assurer qu’elle est fabriquée à partir de matériaux solides et qu’elle est conçue pour durer. Essayez de trouver une canne dont la construction est lourde ou dense. Cela signifie qu’elle est solide, durable et qu’elle durera longtemps sans s’user. Recherchez un manche robuste, en bois ou en fibre de verre. La poignée doit être fabriquée dans un matériau solide comme le caoutchouc ou le liège. Si le manche est en métal, optez pour de l’aluminium plutôt que de l’acier inoxydable, qui peut devenir trop froid lorsqu’il pleut dehors.

Choisir une canne légère pour la randonnée

Si vous devez faire de la randonnée avec votre canne, veillez à choisir un modèle léger qui ne vous pèsera pas. Choisissez un modèle léger en fibre de carbone, en aluminium ou en fibre de verre. Vous voulez une canne de marche légère qui n’alourdira pas trop votre sac. Si vous voyagez avec votre canne, vous devez vous assurer qu’elle répond aux exigences des compagnies aériennes. Si vous avez prévu une longue randonnée, vous pouvez également choisir une canne avec une bouteille d’eau intégrée. Vous pourrez ainsi vous hydrater tout en marchant.

Choisissez une canne de couleur sombre pour les promenades en plein air.

Pensez à la couleur de votre canne si vous allez marcher dans des parcs urbains ou des forêts. Une canne de couleur vive est non seulement plus visible, mais elle peut aussi faire fuir les animaux. Il est également judicieux d’opter pour une canne qui se fond dans votre environnement si vous vous promenez dans des zones plus ouvertes. Si vous marchez principalement dans des villes ou des zones boisées, choisissez une canne de couleur sombre. Vous pouvez également vous procurer une canne réfléchissante qui sera visible en cas de faible luminosité.

Trouvez-en une avec des embouts antidérapants

Même si vous utilisez un modèle léger, vous pouvez avoir besoin d’une traction supplémentaire sur certaines surfaces comme l’herbe ou la terre où vous pouvez perdre pied. Optez pour une canne avec des embouts antidérapants. Vous pouvez également vous procurer un modèle muni d’embouts en caoutchouc que vous pouvez remplacer ou échanger pour différents terrains.

N’oubliez pas la sangle.

Si votre canne est trop longue ou trop lourde, vous risquez de la trouver fatigante à tenir. Une bonne canne de marche est munie d’une sangle que vous pouvez utiliser pour aider à soutenir la canne. Cela peut être particulièrement utile si vous portez autre chose dans vos mains, comme un appareil photo, une bouteille d’eau ou une carte. Certaines cannes sont livrées avec une sangle, tandis que d’autres peuvent être équipées ultérieurement d’une sangle que vous pouvez faire glisser de haut en bas de la canne. Vous pouvez également envisager une canne avec une sangle intégrée. Ces cannes sont idéales si vous voulez une canne et une option mains libres facile à ajuster et confortable à porter.

Conclusion

Lorsque vous choisissez une canne, il est important de tenir compte de vos habitudes de marche et du terrain sur lequel vous allez marcher. Avant d’acheter, assurez-vous d’essayer la canne ou de vous mesurer pour vérifier qu’elle est de la bonne longueur. Lorsque vous choisissez une canne, cherchez-en une qui soit solide et bien construite, légère et facile à utiliser. Une bonne canne de marche vous aidera à naviguer sur les terrains accidentés et les pentes raides avec facilité et confiance.